Sole
mineralne nieorganiczne
związki chemiczne z
grupy soli.
Pojęcie to często odnosi się do soli spotykanych w naturze
(w organizmach żywych, pożywieniu itp.).
Sole mineralne są ważnym składnikiem diety człowieka,
spełniają bowiem rolę budulcową oraz regulatorową. Stanowią
około 4% organizmu człowieka
(przy czym najważniejsze to chlorek
sodu,
a także sole wapnia i magnezu).
Niedostateczna ilość soli mineralnych w diecie może
prowadzić do poważnych zaburzeń w organizmie człowieka.Można
znaleźć w każdym warzywie i owocu.
Wapń można znaleźć w dużych ilościach nabiału takich jak mleko,sery pomagają kością i szkieletom kostnym.
Żelazo można znaleźć w orzechach,warzywach strączkowych,brokuły szpinaki wspomagają wątrobę i jelita w prawidłowym funkcjonowaniu.Fosfor to związek wspomagający układ krwionośny można go znaleźć w pomidorach.Magnez zapobiega skurczą mięśni można go znaleźć w orzechach,bananach,szpinaku,groch,ciecierzycy.Jod pomaga w wszystkich infekcjach dróg oddechowych znajduje się w marchwi wszelkich sokach warzywnych i owocowych.Potas pozwala na regenerację mięśni i znajdziemy go w pomidorach,ziemniakach.
Wapń można znaleźć w dużych ilościach nabiału takich jak mleko,sery pomagają kością i szkieletom kostnym.
Żelazo można znaleźć w orzechach,warzywach strączkowych,brokuły szpinaki wspomagają wątrobę i jelita w prawidłowym funkcjonowaniu.Fosfor to związek wspomagający układ krwionośny można go znaleźć w pomidorach.Magnez zapobiega skurczą mięśni można go znaleźć w orzechach,bananach,szpinaku,groch,ciecierzycy.Jod pomaga w wszystkich infekcjach dróg oddechowych znajduje się w marchwi wszelkich sokach warzywnych i owocowych.Potas pozwala na regenerację mięśni i znajdziemy go w pomidorach,ziemniakach.
Brak komentarzy:
Prześlij komentarz